窗边卧室自拍

超写实近距离卧室床上自拍摄影，竖版约 4:5，一名年轻成年东亚女性，明确成年，半躺半侧卧在凌乱床铺上，从身体斜上方用手机近距离自拍。采用约 24–30mm 等效前置/手机广角镜头，摄影距离非常近，约 35–60cm，镜头位于人物脸部右上方并向下俯拍，画面带明显近大远小透视：脸部、肩颈、胸口和靠近镜头的上半身占据大面积前景，下半身只保留部分腰胯和大腿。不要全身，不要拉远。 人物为年轻成年东亚女性，中小骨架，肩部偏窄，胸廓相对窄，上半身明显丰满，胸部体积自然偏大，腰腹较纤细，胯部和大腿有柔软真实体积。身材必须呈自然丰满沙漏比例，不要生成高挑纸片人、窄胯细腿，也不要健美肌肉型。近距离广角会让胸肩略微放大，但人体结构必须真实，不要夸张成不自然球形。 人物身体斜躺在床上，头部位于画面右上，骨盆和大腿延伸向画面左下。上半身微微朝镜头抬起，右肩更靠近镜头，左肩略低。躯干有轻微侧转，形成自然胸腰曲线。下半身侧躺，左侧大腿从画面左下进入，另一条腿被身体和床铺部分遮挡。 人物一只手臂从画面右下向前伸出，像正在举手机自拍，手臂只保留部分前臂和上臂，不需要手机进入画面。另一只手自然放在下腹/裙摆附近，手指轻轻抓住或压住睡裙布料，姿态随意，不做比心、剪刀手等动作。 人物留乌黑色中长直发，长度到胸口以下，发量自然偏多。头发因为侧躺而向人物右侧和床面散开，部分发丝贴在脸颊、颈部、锁骨和胸口。额前是长碎刘海/偏分刘海，多束细发垂过额头和眼睛附近，略显凌乱、潮湿，不要整齐齐刘海，不要高马尾或大卷发。 脸型小巧偏鹅蛋形，下颌柔和，肤色白皙偏冷粉。人物双眼略微半睁，眼神看向镜头，眼皮有轻微疲倦感，表情慵懒、发热、像刚睡醒。嘴巴自然微张，露出少量上牙，不笑。嘴唇为浅粉、珊瑚粉色，表面明显湿润有光泽。 眼妆偏自然但有清楚睫毛，眼线细，眼尾轻微上扬；眼周有淡淡粉红色。鼻梁小巧，鼻尖和鼻梁有明显高光。不要浓重欧美妆，不要过度修容。 人物皮肤呈非常明显的潮湿 / 出汗 / 刚洗完澡后的湿润质感：额头、鼻梁、鼻尖、双颊、下巴、颈部、锁骨、肩膀和上胸均有细密水光和汗珠反射。不是油腻塑料皮肤，而是真实水膜、细小汗珠和自然皮肤高光。锁骨到胸口区域有数条细小湿润反光，肩膀和脸颊也能看到不规则水光。头发局部因潮湿贴住皮肤。 人物穿一件浅薰衣草粉 / 淡紫粉色缎面细肩带睡裙 / 吊带家居裙。面料为非常柔软的真丝/仿真丝缎面，带明显细腻高光和自然褶皱，颜色介于淡紫、灰粉和珠光粉之间。 睡裙采用超细肩带＋低圆领/浅 U 领结构，肩带很细，一侧肩带因人物侧躺略微向肩外滑落，但仍保持穿着状态。领口低而宽，贴合胸部下缘，布料受身体张力产生自然弧形褶皱，不要生成硬质胸衣、运动内衣或蕾丝胸罩。 睡裙上半身贴合但不完全紧身，胸口下方和腰腹处出现大量柔软横向褶皱。裙摆长度较短，到大腿上部附近，人物侧躺后裙摆自然向上堆叠并露出部分大腿，但保持正常完整服装覆盖。不要生成透明材质，不要生成内裤外露。 场景为普通私人卧室。人物躺在浅灰白 / 冷灰米色床单与被子上，床品略乱，有大量自然褶皱。人物头部右侧靠着一只浅灰或淡粉灰枕头，另一只米白枕头位于头后方。 背景左上可见一扇带白色横向百叶窗的窗户，窗外光线很亮。百叶窗投进来的自然日光在墙面和床头区域形成柔和浅色光斑。墙面为冷灰绿色/浅灰米色。 人物头后方靠墙位置有一个小型白色床头柜，上面放着一只透明塑料矿泉水瓶、水杯或小型日用品，细节保持真实但不要抢主体。 光线采用左上方窗户自然日光＋室内环境反射光。日光偏冷白并略带暖金色边缘，从左上斜射进入，人物右侧脸颊、鼻梁、嘴唇、肩膀和胸前水光产生明显高亮反射。阴影仍然柔和，没有强硬闪光灯效果。 人物脸部和上半身曝光略高，背景略暗，动态范围保持手机自拍感。床单高光局部接近纯白，但不完全过曝。肤色保持冷白、微粉，湿润区域反光更强。 整体呈真实高质量手机自拍视频截图/自拍照片质感：轻微手机广角、轻度数码锐化、自然高光、少量 JPEG 压缩、局部柔焦，皮肤保留毛孔和微小色差。不要商业棚拍，不要 8K 过度锐化，不要塑料磨皮。 整体色调以冷灰卧室＋浅紫粉缎面睡裙＋白皙粉冷肤色＋黑色湿发＋柔和窗边日光为主，氛围安静、慵懒、私密、刚睡醒或洗澡后的真实生活自拍感。 避免：全身远景、站姿、正面平视、人物离镜头太远、纤细纸片身材、胸部明显缩小、健美肌肉型、极端夸张身材、干燥哑光皮肤、完全整齐头发、浓妆、闭嘴微笑、露齿大笑、黑色睡裙、红色睡裙